痩せても同じ体重に戻る？体が勝手に記憶している体重とは？
ダイエットして痩せても、越えられない体重がある。
そんな経験はありませんか？
「やったー！憧れの○○キロ台！」と思うと次の日には戻っていたり。
いつもだいたい同じようなところで停滞期に入ったり。
がんばっても少し気を抜くと、だいたいいつも同じ体重に戻っていたり。
まさに「壁」のように立ちはだかる数字に、心当たりがある方もいるのではないでしょうか？
減るけどまた戻る。なんとなく落ち着く。それはあなたの体が記憶している体重で、どんなにがんばっても戻ってくるところなのです。
それがあなたの理想とはかけはなれた体重だったとしたら…
こわいですよね？
でもこれは、誰もが持っている数字なのです。
ではいったいどうしたらいいのでしょうか？
安全な体重を記憶している
それは「セットポイント」と呼ばれ、人の体は自分の体の適正体重を勝手に記憶しているのです。
その人が生きてきた中での食生活や生活習慣、思考や行動パターンからつくられ、一番長い時間保っていた体重であると言われています。
ある意味、無意識につくられていると言ってもいいでしょう。
そして体はこの状態が、「いちばん安心安全である（＝生命の危機がない）」と感じています。
そのためそこから変動することで、体は危険を感じます。
「体重が変化する！やばい！生命の危機だ！体重を保つんだ！」
そのように体が元の状態を保とうとするはたらきは「ホメオスタシス（恒常性）」と呼ばれ、私たちが生きていくために必要なはたらきなのです。
セットポイントはなぜはたらくの？
なにか新しいことをはじめようとしたとき、はじめはワクワクしていても、いろいろ調べるうちにめんどうになったり怖くなったりしたことはありませんか？
それは「脳の抵抗」なのです。
脳は変化を嫌います。何か変化を感じるとそれは生命の危機と判断して、全力で止めようとします。
これを回避するには「やったほうが楽しいよ！」「やったほうが安全だよ！」と脳に言い聞かせること＝良いイメージをすることが効果的だと言われています。
体も同じです。体重が減ると危険を感じ、戻そうとします。
代謝を下げたり、脂肪を燃焼させないようにしたり、元の体重に戻るように全力ではたらきます。
セットポイントは、なくならないの？
人間にはとてもすばらしい機能が備わっているんですね。
それはうれしいけど.…
じゃあ絶対ダイエットなんてムリじゃない！
そんなふうに思っていませんか！？
そんなことはありません！このセットポイントは、変えることが可能なのです！
それは体が危険だと感じないように、少しづつ、時間をかけてダイエットすること。
まさにセレハピダイエットが目指すダイエットなのです。
セレハピダイエットが大切にするものは
・根拠に基づいた最新の栄養学
・継続できる
・心も体も健康になる
ということ。
セレハピ卒業生さんは、そんなコワいセットポイントも上手にクリアして理想体重を「楽しく」キープしている方ばかり。楽しくないとキープできませんよね。
あなたのダイエットは「楽しい」ですか？
少しでもストレスや不安、疑問を抱えていたら、ひとりで悩まずにぜひご相談ください。あなたと同じ悩みから立ち上がって、人生180度変わった私たちが、あなたといっしょに「できる方法」をさがします。
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